Výživové poradenství na míru

Zdravé stravování nemusí být o odříkání, počítání kalorií ani o dokonalosti. Pomáhám lidem najít cestu, jak jíst lépe, mít víc energie a cítit se ve svém těle dobře – bez diet a srozumitelně.

Co nabízím

  • Individuální poradenství pro dospělé, děti i rodiny

  • Úprava stravovacích návyků bez extrémů

  • Podpora při únavě, trávení, hormonálních potížích

  • Pomoc s redukcí váhy nebo přibíráním

  • Rady do každodenního života – co nakupovat, jak vařit, co jíst, když není čas

  • Prvky celostního přístupu: tradiční čínská medicína, psychosomatika

Jak se správně stravovat

Jak spolupráce probíhá

Úvodní konzultace - 600 Kč

Seznámíme se, projdeme váš jídelníček, cíle a zdravotní stav, nastavíme první kroky.
Pokud se rozhodnete pokračovat ve spolupráci, tato částka se odečte z celkové ceny.

Cesta ke zdravé váze a stravovacím návykům ( 6měsíční spolupráce) – 6 500 Kč

(úvodní konzultace 600 Kč se odečítá – neplatíte ji navíc)

Navazuje na úvodní konzultaci a je postavená tak, aby vám pomohla opravdu změnit stravovací návyky – ne jen na pár týdnů, ale natrvalo.

  • Začneme vedenou 8týdenní výzvou s praktickým manuálem, krok za krokem upravíme jídelníček a přístup k jídlu
  • 4 osobní setkání (cca 45 min) – startovní, po 2 měsících, po 4 měsících a závěrečné.
  • Krátké online konzultace (cca 15 min) 1× měsíčně – průběžné ladění a motivace.
  • Pravidelné e-maily s úkoly a tipy, které podporují hubnutí a upevňují nové návyky.
  • Průběžná podpora přes telefon a e-mail, kdykoli budete potřebovat. 

Výsledek

  • Postupné, zdravé hubnutí

  • Trvalá změna stravovacích návyků a dovednosti, jak si novou váhu udržet

Proč je změna návyků tak důležitá

Správné stravovací návyky jsou základ a start pro trvalé hubnutí i zdravý životní styl:

  • pomáhají snižovat a udržet hmotnost bez krátkodobých diet

  • podporují energii, kvalitní spánek a lepší náladu

  • vytvářejí pevný základ pro další cíle – ať už jde o hubnutí, zlepšení kondice nebo prostě větší pohodu v každodenním jídle

  • dávají svobodu – naučíte se jíst tak, aby vás to těšilo a přitom fungovalo

Jak dál

Po třech měsících už budete mít pevný základ nových stravovacích návyků a uvidíte i první výsledky na váze.
Můžete se rozhodnout:

  • pokračovat měsíční spoluprací, pokud chcete dál pracovat na hubnutí nebo ladit detaily,

  • nebo si dát pauzu a nové návyky upevňovat samostatně.

Pokračování je čistě na vás – důležité je, že budete vědět jak na to, a to je ta největší výhra.

Samostatná analýza složení těla - 400 Kč

Pokud nechcete využít výživové poradenství, ale zajímá vás pouze měření složení těla, můžete přijít i samostatně.
Měření probíhá pomocí bioimpedanční váhy.

  • Měření: tuk, svaly, voda, viscerální tuk, bazální metabolismus
  • Podrobné vysvětlení výsledků
  • Výsledky e-mailem
  • Délka: cca 30 minut

📌 Tato služba je samostatná a není podmíněna další spoluprací.

Můj přístup

Nepočítáme kalorie. Nevážíme porce. Neřešíme každé sousto.

Společně se učíme rozumět signálům těla a dělat taková rozhodnutí, která mají dlouhodobý smysl.
Změna jídelníčku nemusí být stresující. Může být srozumitelná, praktická a udržitelná.

Pomáhám vám vytvářet zdravý vztah k jídlu, tělu i sobě.
Bez tlaku, bez extrémů, bez univerzálních plánů.

✉️ Chcete začít?

Napište mi: info@marketacejkova.cz
Domluvíme si úvodní konzultaci nebo odpovím na to, co vás zajímá.