Výživové poradenství na míru
Zdravé stravování nemusí být o dietách, zákazech ani o dokonalosti.
Výživa může být přirozenou součástí života, která podporuje zdraví, energii a celkovou pohodu – pokud je uchopená srozumitelně a bez tlaku.
Nabízím výživové poradenství formou individuálních konzultací, zaměřené na děti, těhotné ženy a kojící maminky.
Pracuji s respektem k potřebám těla, rodiny i každodenní realitě.
Pro koho jsou výživové konzultace vhodné
Výživové poradenství je vhodné pro:
rodiče řešící stravování svých dětí
rodiče dětí s nadváhou nebo obezitou
rodiče, kteří chtějí řešit situaci citlivě a bez studu
rodiče dětí s vybíravostí nebo nepravidelným jídlem
těhotné ženy
kojící maminky
Konzultace jsou určeny těm, kteří hledají dlouhodobě udržitelný a respektující přístup k výživě, nikoli rychlá nebo extrémní řešení.
Co spolu při konzultacích řešíme
Podle vaší situace se můžeme věnovat například:
skladbě jídelníčku dětí i celé rodiny
obezitě dětí a jejím řešení bez diet a nátlaku
vztahu dítěte k jídlu a prostředí u stolu
pravidelnosti stravování
únavě, přejídání nebo emočnímu jedení
nastavení změn, které jsou reálně proveditelné v běžném životě
Cílem není kontrola nebo trestání, ale postupná změna návyků celé rodiny.
První příkrmy a začátky stravování
Velmi častou součástí konzultací jsou první příkrmy a začátky stravování u miminek.
Pomohu vám zorientovat se v tom:
kdy a jak s příkrmy začít
jaké potraviny volit na začátek
jak budovat pozitivní vztah k jídlu od prvních soust
jak předejít zbytečnému stresu a tlaku
Příkrmy nemusí být boj ani závod.
Mohou být klidným a přirozeným krokem ve vývoji dítěte.
Můj přístup k výživě
V práci s výživou:
nepočítáme kalorie
nevážím porce
netvořím univerzální jídelníčky
Místo toho:
vysvětluji souvislosti
pracuji s návyky celé rodiny
podporuji důvěru v signály těla
Výživa nemusí být dokonalá, aby fungovala.
Důležitá je udržitelnost a klid.
Důležité vymezení
Individuální výživové poradenství neposkytuji jako službu zaměřenou na hubnutí dospělých.
Pro ženy, které chtějí pracovat se vztahem k jídlu a váze, je určen můj e-book „Nezačínej znovu – začni jinak“, který nabízí samostatnou a strukturovanou cestu bez diet.
Jak výživová konzultace probíhá
Konzultace probíhá individuálně, osobně nebo online dle domluvy.
Společně:
probereme vaši situaci
nastavíme malé, ale smysluplné změny
hledáme řešení, která jsou dlouhodobě udržitelná
Ceník výživových konzultací
Individuální výživová konzultace
600 Kč / 60 minut
Objednání konzultace
Máte otázky nebo se chcete objednat na výživovou konzultaci?
Napište mi – domluvíme se podle vaší situace a potřeb.
✉️ Chcete začít?
Napište mi: info@marketacejkova.cz
Domluvíme si úvodní konzultaci nebo odpovím na to, co vás zajímá.